Вкусните млечни шейкове са любимо питие на много хора по целия свят. За съжаление традиционните рецепти включват твърде много сладолед и шоколад (захар), което като едното нищо може да провали вашата диета за отслабване. Представяме ви три напълно безопасни
Рецепти за млечен шейк
Сладост с фъстъчено масло
Само една порция от тази вкусна напитка съдържа 20% от дневната доза калций.
Продукти: Банан, нискомаслено мляко, нискомаслено кисело мляко, натурално фъстъчено масло, ванилия. Разбъркайте внимателно съставките и сервирайте в елегантна чаша. Съдържа около 200 калории.
Кисело мляко с плодове
Свежо и пълно с витамини, перфектният избор за здравословна закуска.
Продукти: Обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко, сок от ананас, парченца портокал, банан, цели ягоди. При желание можете да добавите и малко мед. 180 – 240 кал.
Карамелизиран млечен шейк
Тази рецепта е пълна с антиоксиданти, помагащи в борбата срещу един куп заболявания. За екзотичен вкус може да добавите и съвсем малко бренди (по желание).
Продукти: Натурален сладолед с вкус на ванилия, къпини, ягоди, боровинки, нискомаслено мляко, 10 гр. бренди. Около 180 калории.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Rwwe6b2y7oI[/youtube]
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи