Диетата с ориз е една от първите, които се приближават до лечението на здравословни проблеми чрез хранене. Много хора прибягват до тази диета, за да регулират високо си кръвно или за да отслабнат с няколко килограма за броени дни, тъй като режимът е строг и постига бързи резултати.
Тази диета е създадена от американския лекар Уолтър Кепнър, който през 1949 работил в болницата „Дюк“, като начин за намаляване на кръвното чрез контрол върху храненето. Оризът е базовият продукт в този режим, като източник на въглехидрати, който се допълва с протеини и мазнини, а е необходимо и да се взимат някои витамини.
За отслабване без изтощителни диети – ВИЖ ТУК:
ОТСЛАБВАЙТЕ С ОРИЗОВАТА ДИЕТА СТЪПКА ПО СТЪПКА
За да започнем диетата, разделяме седмицата на 2 периода.
През първия ден ядете варен ориз на закуска, обяд и вечеря, като приемате същото количество плодове.
От 2 до 7 ден:
– На закуска ядете варен ориз, обезмаслено мляко и плод
– На обяд и вечеря ориз (три пъти повече отколкото на закуска) със същото количество зеленчуци и плод.
Предимствата на оризовата диета е ниското количество на натрий, тъй като диетата е безсолна. За да овкусите храната, използвате лимон, ароматни треви или сухи бульони, когато готвите ориза.
Диетата не съдържа и много мазнини и е подходяща и за вегетарианци. Но няма как да се поддържа дълго време, тъй като може да възникне дефицит на витамини. Затова 1 седмица е достатъчна.
Рецепта за ориз със зеленчуци. ВИЖ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи