Ако си хапвате по 75 грама орехови ядки всеки ден качеството на спермата ще се подобри значително, поне според учените.
Те наблюдавали храненето на 117 здрави мъже, като помолили половината от тях да включат в менюто си 75 грама орехови ядки.
След 3 месеца, в групата, консумирала орехи се установило подобрение на характеристиките на семенната течност- формата на сперматозоидите, тяхната жизненост и подвижност.
Според учените, това се дължи на алфа-линоленовата киселина, която е от семейството на омега-3 мастните киселини и подобрява качествата на спермата.
Ако не сте фен на орехите, няма проблем. Може да си набавите алфа-линоленова киселина от лененото семе, соята, спанака, зеления боб и брюкселското зеле.
ВИЖТЕ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи