Бързият метаболизъм е синоним на здравословно храносмилане, което означава, че храната се обработва оптимално. Ето кои храни ще ви помогнат да го постигнете:
1. Риба
Съдържанието на омега- 3 мазнини прави метаболизма много ефективен, в същото време балансира глюкозата в кръвта. Сьомгата и раб тон са много добри варианти, които могат да се включат в диетата. Богати са на полезни мазнини.
2. Папая
Благодарение на ензима папаин, който съдържа, мазнините и протеините се храносмилат по- лесно. Освен това е богата на фибри, помага за по- бързото топене на мазнините.
3. Орехи
Богати са на мастни киселини омега- 3. То намаляват нивата на хормона лептин, който в големи количества в организма ни забавя метаболизма.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
4. Артишок
Въздейства директно върху хормона грелин, който си съобщава кога сме гладни. Артишокът е богат на въглехидрата инулин, който регулира производството на грелин.
5. Зелен чай
Богат е на антиоксиданти, които са много полезни за топенето на мазнините и стимулират метаболизма.
6. Зелена ябълка
Балансира мазнините в тялото ни. Помага да изгаряме повече мазнини, тъй като ускорява храносмилането. Свойствата на джинджифила са полезни и за здравето ни.
7. Зелени храни
Всички зеленолистни зеленчуци са богати на фибри, които подобряват храносмилането, топят мазнините и помагат за усвояването на витамините и минералите.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи