Яденето на хляб се превръща в порок за много хора. Често сме чували фразата „не мога да ям без хляб“.
Ето какво се случва, ако спрем да ядем хляб:
1. Отслабвате
Белият хляб заема важна част от менюто ви. Ако го ограничите, ще намалите приема на въглехидрати и така лесно ще свалите излишните килограми.
2. Ще имате по- малко енергия
Обичате да ядете пълнозърнест хляб? Важно е да помните, че въглехидратите са основен източник на енергия за тялото ни. Ако спрете да консумирате здравословните въглехидрати, като пълнозърнест хляб, например, и се опитате да ги заместите с други вещества, ще започнете да се чувствате постоянно изморени и ще усещате, че нямате енергия.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
3. Няма да ходите редовно до тоалетна
Ако сте свикнали да ядете хляб, богат на фибри и го спрете изведнъж, организмът ви ще го забележи и ще започне да изпитва затруднения за изхвърляне на излишните отпадъци от храносмилането. За да избегнете тази дискомфортна ситуация, трябва да включите други източници на фибри: плодовете и зеленчуците винаги са най- добрият вариант.
4. Няма да усещате глад по никое време
Да се върнем на белия хляб: рафинираните въглехидрати, които се срещат в този тип хляб, повишават нивата на кръвната захар и лесно предизвикват внезапен глад. Затова, отново напомняме, приемайте достатъчно фибри.
5. Ще предпазите сърцето си
Белият хляб съдържа много рафинирани въглехидрати, които повишават риска от болести на сърцето и диабет тип 2.
Ако спрете да ядете този тип хляб и изберете пълнозърнестия, ще подобрите нивата на холестерол в кръвта и ще намалите значително вероятността да развиете болест на сърцето, без да споменаваме вероятността от затлъстяване и пр.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи