Стресът е най- често срещаното заболяване през 21 век. Може да причини сериозни негативни последици върху организма ни, ако не вземем мерки навреме.
За щастие, има много начини, за да се справим с него. Кои са най- честите проблеми и решения при стрес?
1. Сърдечни проблеми. Хората, подложени на стрес, могат да страдат от високо кръвно и увеличение на сърдечната честота. Ако имате сърдечни проблеми, трябва да намалите задължително напрежението в ежедневието си.
2. Асма. Стресът влошава асмата. Хроничният стрес при родителите увеличава риска от този респираторен проблем при децата.
3. Затлъстяване. Стресът увеличава мазнините в областта на корема и води до напълняване.
4. Диабет. Стресът може да влоши диабета ви по два начина. Първо, увеличава вероятността да се храните неправилно и на второ място, повишава нивата на глюкоза, като засяга хората с диабет тип 2.
„ДИАБЕСТАН“ – ДИАБЕТ И ВИСОКО КРЪВНО ПОД КОНТРОЛ! ВИЖ ТУК:
5. Главоболие. Това е една от най- често срещаните последици от стрес, включително и различни форми на мигрена.
6. Преждевременно състаряване. Стресът ни състарява без време, особено в лицето.
А какви са решенията?
-Дишайте дълбоко и бавно, когато усетите стрес, така че ще успокоите.
-Съсредоточете се само върху момента, в който живеете. Хората, подложени на стрес, често се отдават на мисли за бъдещето, които ги тревожат.
-Открийте ситуациите, които ви причиняват стрес, и потърсете по- приятната им гледна точка.
-Мислете повече за положителните неща в живота си, не се отдавайте изцяло на мисли за проблемите си.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи