Комбинацията от броколи, лимон и чесън, освен че е много полезна за здравето, осигурява много хранителни вещества за диетата ни за отслабване.
Броколи се среща много често в диетите за отслабване. В комбинация с чесън и лимон, получаваме още повече полезни свойства.
ЗАЩО БРОКОЛИ, ЧЕСЪН И ЛИМОН ЗА ПОЛЕЗНИ ЗА ТЕГЛОТО И ЗДРАВЕТО?
И трите са нискокалорични. Освен това, и трите са богати на витамини и минерали.
-Броколи принадлежи към семейството на кръстоцветните. Зеленчукът е богат на калций, желязо и витамини А, С и Е. Богат е на фибри.
-И трите помагат за алкализацията на организма и помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Помагат за баланса и нивата на рН.
-Комбинацията от броколи и антиоксидантите на лимона помагат за храносмилането и топенето на мазнините.
-Чесънът съдържа алицин, който има свойствата на антибиотик, действа противовъзпалително и помага при задържане на течности.
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
-Комбинацията между желязото в броколито и витамин С в лимона е много полезна при анемия.
-Тази тройна комбинация е особено полезна за жени над 40, тъй като намалява страничния ефект на менопаузата.
-Броколито съдържа калций и фитоестрогени, чието действие се подсилва от лимона и чесъна.
– и трите съставки подобряват имунната ни защита
-Подобряват храносмилането
РЕЦЕПТА ОТ БРОКОЛИ, ЧЕСЪН И ЛИМОН
Съставки:
-1 прясно броколи
-1 лъжица зехтин екстра върджин
-сок от лимон
-1 лъжичка настъргана кора от лимон
-малко черен пипер – по желание
-1 голяма скилидка чесън
Начин на приготвяне:
Измийте и нарежете броколито на средни парченца.
Сложете да се вари с вода и го сгответе на пара, докато омекне.
Когато е готово и омекне, сложете във фурната, докато стане хрупкаво.
Сложете го в тавичка, като го полеете с лимоновия сок, поръсите с чесъна, зехтина и добавите щипка черен пипер.
Може да сложите във фурна за не повече от 15 минути. Обърнете от двете страни. Когато стане златисто, е готово.
Може и да пропуснете варенето на пара и да сложите броколите директно във фурната за 30- 40 минути.
Когато е готово, поръсете с лимоновата кора.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи