Всеки ден харчим все повече, за да сме здрави и красиви. Но никоя козметика няма да е толкова ефективна, ако не се погрижим за тялото си и отвътре.
СЪВЕТИ ЗА КОЖА
Започвайте деня си с чаша топла вода и лимонов сок, така пречистваме организма си и получаваме достатъчна доза витамин С.
Салата от домати и моркови: осигурява ви антиоксиданти, витамин А и С, ликопен, които ни предпазват от ултравиолетовата радиация. Тази салата е добре да се консумира поне 4 пъти седмично.
Два литра вода на ден. Така ще улесните значително храносмилането си и няма да ви е толкова тежко.
Бял чай следобед: Белият чай е богат на антиоксиданти.
„БИО- КОД“ – ГЕЛЪТ СРЕЩУ СТРИИ И ЦЕЛУЛИТ! ВИЖ ТУК:
СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВИ НОКТИ
Как да ги възстановим:
-Елиминирайте захарта от храненето си и увеличете консумация на цитрусови плодове.
-Яжте зеленчуци, приготвени на ниска температура, тъй като така запазват най- добре свойствата си.
-Избягвайте протеините в диетата си. Можете да си ги осигурите чрез бялото месо или зелените зеленчуци.
-Добре е да помогнете за усилване действието на кератина, вид протеин, полезен за кожата, косата и ноктите. Прави ги силни и здрави.
-Яжте също така: червено месо, яйца, авокадо, аспержи, прясно мляко и ябълки.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи