На всички ни се е случвало между вечерята и лягането в леглото да огладнеем, особено ако гледаме до късно телевизия или сме на компютъра. За да излезете от ситуацията, без да приемете излишни калории, ето какво може да хапнете:
Кисело мляко. Съдържа протеини, почти никаква захар (не трябва да е плодово) и може наистина да ни накара да бъдем сити. Ако мислите, че няма да ви засити, добавете парче ябълка, една- две ягоди и пр.
Сухи смокини. Ограничете се до 3- 4. Богати са на фибри.
Пълнозърнести бисквити. Ако имате пълнозърнести бисквити у дома, изяжте три- четири, колкото да се заситите. Но не повече.
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Пълнозърнест претцел. Много по- добър вариант от чипса, тъй като една шепа съдържа по- малко от 100 калории.
Черен шоколад. Изберете черен шоколад с поне 70% какао. Осигурява ви антиоксиданти. Само едно- две парченца.
Чаша прясно мляко. Условието е да е нискомаслено, без никаква захар. Богато е на протеини и действа успокояващо.
Плодове. Ябълка, круша, половин банан и пр. Ще утолят глада ви, ще се заредите с витамини и минерали, също и с фибри.
Бадеми. Шепа бадеми ще свърши също идеална работа.
Be the first to comment