Тайната да сме по- млади и красиви е в консумацията на храната. Ако искате да го постигнете, трябва да се храните здравословно и балансирано. Яжте, богати на витамини и минерали.
КОСА
Ако косата ви е суха, къса се или не расте, наблегнете на консумацията на млечни продукти: пептидите в прясното мляко регулират растежа на косата. Месото, яйцата и рибата ни осигуряват необходимите протеини. Ако не ви достиган протеини, косата губи блясък, обем, лесно се къса.
„ЕФЕКТ- 2“ – ЛОСИОНЪТ СРЕЩУ ОПЛЕШИВЯВАНЕ И КОСОПАД! ВИЖ ТУК:
Орехите, яйцата, стридите, мидите, рибата тон, житните зародиши, соевите напитки, бобовите култури: богати са на цинк, минералът, който участва в синтеза на кератина. Цинкът в комбинация с витамин В6 предпазва от пърхот и косопад.
Бобовите култури, червеното месо и зеленолистните зеленчуци: богати са на желязо. Ако имате дефицит на този минерал, косата става тънка и пада лесно.
НОКТИ
За да имате здрави и красиви нокти, трябва да приемате храни, богати на витамин А, В и С. Минерали като калций, цинк и йод. Също и достатъчно протеини. Яжте домати, броколи, круши и кисело мляко.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи