Доказано е, че вегетарианското хранене има различни ползи за здравето ни. Една от тях е, че ни помага да поддържаме теглото си, а също и да сваляме килограми.
Не е вярно, че вегетарианската диета е монотонна и безвкусна. Точно обратното. Има множество ястия и рецепти, които можем да си приготвяме, че да можем да отслабваме с тях. Всяко дневно меню трябва да ни осигурява необходимите хранителни вещества за деня.
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Както вегетарианската, така и веган диетата, се основават на консумацията на плодове и зеленчуци. Има разлика между двете обаче. При вегетарианската диета е забранено месото, но могат да се консумират други животински храни. А при веган диетата, всичко от животински произход е забранено.
Едно примерно вегетарианско меню за отслабване:
Закуска: плодова салата с чаша соево прясно мляко или салата от авокадо и домати и 50 грама тофу.
Закуска в 10, 30: шейк от ябълки и соево мляко
Обяд: 150 грама варен ориз със соево сирене и подправки. Или: пълнени патладжани и гарнитура от пресни домати, краставици и марули.
Следобедна закуска: чаша соево мляко
Вечеря: супа от леща
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи