Това ли е тайната на плоския корем?

korem-mazninite

В света на фитнеса постоянно се появяват нови тенденции, които ни помагат да имаме слабо и мускулесто тяло. Някои обещават висока ефективност, докато други будят сериозни колебания.

Последната мода в работата с мускулите на корема са т.нар. вакуум коремни преси или упражнения за хипопресивно дишане.

Какво представляват?

Трябва да легнете по гръб. Вдишайте дълбоко, като въздухът достигне до стомаха и после издишайте през устата, като пъпът трябва да влезе възможно най- навътре.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

korem-uprajneniq

Колкото по- интензивна е контракцията, по- ефективно е упражнението. Опитайте се да задържите в тази поза поне 15 секунди в началото. С времето трябва да удължавате задържането, като достигнете 60 секунди.

Наистина ли действа?

Мненията на експертите са разнопосочни. Според някои, това е по- интензивен начин за правене на коремни преси, така че ако искате по- релефен корем, това упражнение само няма да ви е достатъчно.

Според други обаче, наистина помага, тъй като активира коремни мускули, които конвенциалните упражнения не засягат.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=N9msEniBkbU[/youtube]

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:

Facebook Google

Коментирай първи

Остави отговор

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван.


*