Начинът на хранене, на готвене и дори на прием на храната могат да са ключови за това дали коремът ни ще е плосък и лек или напротив, подут и тежък.
Тайната е в доброто храносмилане, което представлява сложен процес, който се дължи на вещества, които се отделят от храносмилателните органи, определени хормони и нервната система.
Затова е много важно да избираме подходящата храна: качествена, богата на полезни вещества, както и да я комбинираме правилно.
Подутият стомах може да се получи от натрупване на газове заради лошо храносмилане, причинено от бързо ядене, без да дъвчем добре, както и от изменения в чревната флора.
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Съвети:
Избягвайте газираните напитки.
Намалете консумацията на бобови храни, включете копър в готвенето
Дъвчете бавно и се хранете спокойно.
Не говорете, докато се храните
Грижете се за чревната флора.
Внимавайте със запека и взимайте мерки навреме.
Внимавайте със съчетаването на храната.
Съвети за подобряване на храносмилането:
1 Яжте сурови плодове и зеленчуци, защото помагат за възстановяването на чревната флора.
2 Включете ферментирали храни, като кисело мляко, кефир, кисело зеле, мисо и пр.
3 Яжте зърнени храни, като овес, който балансира нервната система и помага при стомашни неразположения.
4 Яжте пчелен полен, суроватка или бирена мая.
5 Започвайте всяко хранене със салата.
6 Ананасът помага на храносмилането, след обилно хранене.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи