Портокалът е доста известен с полезните си свойства. Цитрусът е богат на витамин С, който ни помага през студените месеци да имаме силен имунитет. Освен това, този вкусен плод ни помага да отслабваме и да се чувстваме добре. Портокалите са много подходящи не само в студените месеци, но и в горещите.
Нека разгледаме в какво се състои диетата за отслабване с портокали. Много е лесно. Трябва да пием по 2 литра всеки ден сок от плода, като го приготвяме у дома. 1 литър сутрин на гладно и още един следобеда. Трябва да мине половин час, за да закусим и да не пием втората порция преди да са минали два часа от момента, в който сме обядвали или от последното хранене.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Сокът трябва да е прясно изцеден. Приготвяйте сока непосредствено преди консумация, за да изгубите полезните му съставки. За приготвянето на един литър са необходими някъде около 16- 18 портокала. Не пийте сока от кутии и пр. опаковки, защото съдържа много добавена захар и оцветители.
Как трябва да се храним?
Освен да пием сока, трябва да се храним здравословно и балансирано. Да спортуваме и да имаме здравословни навици. Ето няколко препоръки:
– Яжте повече пресни плодове и зеленчуци
– Яжте бобови култури
– Яжте ядки
– Не консумирайте рафинирани храни като брашно и захар
– Без сладки и тестени изделия
– Не пийте газирано, кафе, нито алкохол
Здравословни навици:
– Спете по 8 часа
– Не пушете
– Намалете стреса
– Практикувайте йога, тай чи
– Намалете напрежението
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Be the first to comment