Можем да избягваме да използваме захар, но всъщност много често тя е скрита в храни, които уж са здравословни, а съдържат много от нея. Ето няколко продукта, с които да внимавате, тъй като крият също големи количества захар.
1. Плодови кисели млека. Киселото мляко е богати на протеини, пробиотици и калций. Но също и на захар. В едно кисело мляко могат да се крият около 7 лъжички захар, защото все пак трябва да наподобяват някакъв вкус. Нашият съвет е да си купувате само нискомаслено или обезмаслено кисело мляко. А ако искате да го овкусявате, използвайте канела, ванилия или пресни плодове.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
2. Пълнозърнести блокчета. Сигурно не сте го очаквали. Едно такова блокче може да съдържа до 25 грама захар, което се равнява на 6 лъжички. А тези, които не съдържат наистина захар, съдържат изкуствени оцветители, които също не са полезни. Заместете ги с ядки по- добре.
3. Сос барбекю. Всъщност този сос е захарна бомба, с много сол също и други изкуствени съставки. Така че, когато ядете месо, го избягвайте.
4. Сухи плодове. Съдържат много захар – в 250 грама стафиди може да има до 30 грама. Не прекалявайте с консумацията им.
5. Сосове за салати. Неподходящият сос може да развали всички хранителни свойства на салатата. Не само съдържат много захар, но и куп други калорийни съставки.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи