Целулитът може да се появи по различни причини, като факторът тегло изобщо не е сред основните. Хормоналните особености също не са водещи при образуването на целулит, макар да не са без значение. Токсините обаче са сред основните виновници.
Трите основни фактори, които могат да ни помогнат да се справим с целулита, са: вода, храна и движение.
Ето няколко ценни съвета, за да избегнем или да се справим с целулита:
– Пийте всеки ден по 1,5 – 2 литра вода. Част от това количество можете да заместите с чай без захар или сок, също без захар.
– Ограничете солта в храненето си.
– Избягвайте алкохола, тъй като е доста калоричен.
– Не прекалявайте с кафето.
– Не пушете, защото вреди на кръвообращението.
– Избягвайте бързите въглехидрати, като захар и бяло брашно.
– Внимавайте с приема на мазнини.
– Избягвайте стреса
„БИО- КОД“ – ГЕЛЪТ СРЕЩУ СТРИИ И ЦЕЛУЛИТ! ВИЖ ТУК:
– Пийте напитки, които помагат за пречистване на тялото от токсини. Зеленият чай е сред този тип напитки.
– Яжте повече фибри.
– Яжте храни с по- малко мазнини. Гответе на фурна, скара или пара.
– Яжте много плодове и зеленчуци.
– Наблегнете на плодовете, които са много богати на витамин С: грейпфрут, киви, ананас, ягоди.
– Включете бобови култури, както и протеини в храненето си.
– Тренирайте редовно.
ДИЕТА СРЕЩУ ЦЕЛУЛИТ
Примерно меню:
Закуска: чай, две филии пълнозърнест хляб с прясно сирене, парче шунка и сок от грейпфрут
Втора закуска: 250 грама ягоди
Обяд: артишок на фурна, пилешко филе на скара, обезмаслено кисело мляко
Следобедна закуска: чай, 3 пълнозърнести бисквити, 1 портокал
Вечеря: салата от марули, домати, лук, аспержи и риба тон. Омлет с 2 белтъка и 1 жълтък. Обезмаслено кисело мляко.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи