Ананасът не само е нискокалоричен, но и ни доставя големи дози витамини. Полезен е за храносмилането, тъй като съдържа бромелин – ензим, който улеснява храносмилането. Единственият недостатък е, че бромелинът е концентриран в централната част, която обикновено не се консумира. Ананасът е богат и на фибра.
Този плод е сред най- препоръчваните за отслабване. Диетите на основата на ананаса обикновено са кратки и не продължават повече от 4 дни – не ги удължавайте на своя глава. Имаме три основни хранения – закуска, обяд и вечеря. Има и две междинни закуски – между сутрешната и обяда и следобедната. Обикновено на тях се яде парче от плода, кисело мляко или друг вид малка закуска с под 200 калории.
ДЕН 1
Закуска: 2 парчета ананас, 1 препечена филия пълнозърнест хляб или 2 диетични бисквити.
Обяд: 2 парчета ананас. 1 парче постно телешко и гарнитура от варено броколи, подправено с лъжица зехтин и ябълков оцет.
Вечеря: 200 печено пилешко филе с лъжица зехтин и щипка сол, зелена салата от маруля и 2 парчета ананас.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
ДЕН 2
Закуска: 2 парчета ананас, 2 диетични бисквити, 1 кисело мляко
Обяд: 2 парчета ананас, 200 грама печена сьомга със зехтин
Вечеря: Салата от маруля и риба тон, подправена със зехтин и оцет. 2 парчета ананас.
ДЕН 3
Закуска: 2 парчета ананас, 2 диетични бисквити и чаша кафе.
Обяд: 200 грама печено пилешко бяло месо с варени зеленчуци и 2 парчета ананас
Вечеря: пасирана супа от целина, аспержи или артишок, 2 парчета ананас
Не продължавайте диетата повече от тези 3 дни. Ефектът няма да е същият, а може и да стане точно обратно. Чрез тази диета можете да свалите до 2 кг.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи