Навярно често сте чували, че „кафето помага да се свалят много килограми“. Както знаете, в диетите за отслабване често се използват различни добавки, които да ускорят процеса.
В идеята, че с кафето се отслабва, има някои аспекти, които са верни, както и такива, които никак не са верни. Тази стимулираща напитка, която е любима на толкова хора, може да се включи в разнообразното ни хранене. Но не изпадайте в заблудата, че ако пиете по няколко чаши кафе на ден, ще започнете да отслабвате.
Наистина ли кафето утолява глада?
Много хора не могат да започнат деня си, без чаша топло и ароматно кафе. Ето кои са свойствата му:
– Подобрява работата на мозъка ни
– Кафето е богато на витамин В2, В5, магнезий, калий, ниацин
– Подобрява работата на черния дроб
– Предпазва от някои заболявания
Изследвания върху кафето и намаляването на апетита
„ТОП СИЛУЕТ SLIM“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Нека разгледаме какво казва науката по въпроса:
– Основният ефект от кафето е да се стимулира централната нервна система. Това ни възбужда и ни кара да повишим вниманието си. Но по никакъв начин не намалява глада.
– Една ябълка между храненията е много по- ефикасна за засищането, отколкото чаша кафе.
– Не всички хора обработват кафето по един и същи начин. В някои случаи активират невротрансмитери, които ни поддържат будни. Затова на някои хора им помага пиенето на кафе при главоболие, а при други – причинява обратния резултат.
При какви обстоятелства кафето ни помага да отслабнем?
Кафето съдържа термогенни вещества, които помагат за активирането на метаболизма и повишават телесната температура. Ако се храним правилно и водим активен начин на живот, кафето може да е подходяща съставка за отслабване. Най- подходящото време за консумация е сутрин, тъй като ни осигурява енергия и активира мозъчната ни дейност.
Освен кафето, има и други напитки, които съдържат термогенни вещества: червен чай, зелен чай, мак, гуарана и др.
Не трябва да прекаляваме с кафето през деня, защото причинява нежелани странични реакции.
Когато пиете кафе, избягвайте да му добавяте излишни калории, като захар, сметана и пр.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи