ЯБЪЛКИТЕ
Спадат към групата на супер храните. Ябълките са отличен източник на фибра, кората съдържа керцетин, който е мощен антиоксидант, който съдържа антихестамини. Много са полезни за превенция на сърдечно- съдови заболявания. Яжте ябълката цяла, с кората, за да се възползвате максимално от свойствата й. Ако ядете по една ябълка дневно, за по- малко от пет дни ще подобрите работата на белите си дробове.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
МАЛИНИ
Много са лесни за отглеждане и ако имате двор, не се колебайте да си засадите. Малините съдържат много и силни антиоксиданти, важна група вещества, които предпазват от много заболявания, дори от рак. Също така, съдържат много фибра, а са супер нискокалорични. Така че, когато дойде сезона, не пропускайте да ги включите в менюто си.
ЯГОДИ
Яко ядете по 5 ягоди на ден, може да контролирате диабет тип 2 и да избегнете редица кардиологични заболявания. Много са богати на витамин С, който е един от основните антиоксиданти.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи