Закуската е най- важното хранене за деня ни: както за здравето, така и за фигурата ни. Но е много важно и какво ядем на закуска. Ето 7 от най- лошите варианти за закуска:
1. Пропускане на закуската. Много изследвания показват, че закуската ни помага в свалянето на килограмите. В най- голямото изследване, хората, които са успели да отслабнат, показва, че 78% закусват всеки ден.
2. Шейкове. Въпреки че шейковете имат славата на много здравословни напитки, напитката може да се окаже по- калорична и от хамбургер. Дори шейковете от диетичните магазини могат да съдържат толкова захар, колкото и газираното.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
3. Сокове. Въпреки ме съдържат по- малко калории от шейковете, не са най- добрият начин да започнем деня.
4. Малка закуска. Добре е на закуска да приемем повече калории. Това ни гарантира по- малко килограми. Поне това сочат изследванията по темата.
5. Мъфини, палачинки, банички и пр. Проблемът е, че са приготвени от рафинирано брашно. Не съдържат нито фибра, нито протеин. Ако закуската ви обаче се базира на яйцата, можете да отслабнете с до 65% от теглото си.
6. Специални кафета. Повече от 1/3 от любителите на кафето по света започват деня си със специални кафета. Но много от тези напитки съдържат повече от 300 калории, а почти никакви полезни вещества. А започването на деня с много захар означава, че скоро след това ще ни измъчва силен глад.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи