Изследване доказа нещо, което всички знаем, но без да разполагаме с факти: две чаши преди хранене ни помагат да отслабнем. По този начин можем да отслабнем приблизително с 2- 2, 5 кг.
Клинично изследване, проведено във Вирджиния, Сащ, стига до интересни и практични изводи, за всички, които се борят с излишните килограми.
Изследването е проведено върху 48 души между 55 и 75- годишна възраст, които са разпределени в две групи. И двете групи следват нискокалорична диета в продължение на три месеца, но само едната приема по две чаши вода преди всяко хранене. Накрая, тези, които не пиели вода, отслабнали с 5 кг средно, а тези, които пиели води – с цели 7 кг. Резултатите изглеждат обещаващи.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Групата, която пиела по две чаши вода преди всяко хранене, приемала със 75 – 90 калории по- малко при всяко хранене. Това количество, умножено по три всеки ден, прави близо 250 калории. Причините са, че така си напълваме стомаха по- бързо, което намалява апетита ни, и затова ядем по- малко. Също така, водата замества други калорични напитки, които иначе бихме консумирали.
Въпреки че не е ясно какво количество вода точно трябва да се пие всеки ден, най- популярната пропорция е 9 чаши за жените и 13 за мъжете.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи