Ако искате да се храните здравословно, да имате хармонично тяло и да живеете добре, сигурно сте попадали на много правила, които си противоречат. Предлагаме ви три важни популярни правила, които ще разбием, и ще видим каква е истината:
Първо погрешно правило: Полиненаситените мазнини са най- полезни.
Истината е, че само полиненаситените мазнини, които са в натурален вид в рибата или ядките, са полезни за тялото. Какво е тяхното действие? Намаляват кръвното налягане и предпазват от сърдечни заболявания. Трябва да се избягва консумацията на рафинирани полиненаситени мазнини, защото повишават риска от диабет, затлъстяване и рак.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Второ погрешно правило: Използвайте маргарин вместо масло.
Твърдо не! Маслото е по- добрият продукт за вашето здраве. Маргаринът през последните години се радва на много лоша слава, защото се откри, че се произвежда от хидрогенна мазнина, която благоприятства натрупването на плаки в артериите. Маслото е по- натурално и не толкова обработвано. Съдържа витамини А и В12. Все пак, не прекалявайте и с неговата употреба.
Трето погрешно правило: Ако искате да отслабнете, не яжте никаква мазнина.
Нищо по- далеч от истината! Това е много остаряло правило в диетологията, което напълно погрешно. Тялото ни има нужда от мазнина, за да изпълнява жизнените си функции.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи