Понякога, когато най- после стигнем до желаното тегло, продължаваме да следваме режима си за отслабване, въпреки че целта вече е постигната. Дори може да не е целесъобразно да продължавате да го правите. Ето в кои случаи трябва да оставим режима си за отслабване:
1. Костите са изпъкнали. Гледате се в огледалото или вашите близки ви казват, че костите ви са изпъкнали и са силно очертани. Това е ясен знак, че не трябва да отслабвате повече. Бузите ви са се стопили и скулите са изострени, мандибулата е ясно очертана, и пр.
2. Отсъствие на менструация. Ако винаги ви е била редовна и изведнъж изчезне, без да сте бременни, причината вероятно е, че сте прекалено слаби. Тялото спира процесът, докато отново се зареди с хранителни вещества.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
3. Тренировки по задължение. Ако преди сте се наслаждавали, а сега са ви трудни, трябва да прекъснете за известен период.
4. Безсъние. Прекомерното отслабване се отразява на различни аспекти от живота ни. Ако не можете да спите през нощта, в съчетание с някои от гореописаните симптоми, е знак, че сте прекалено слаби.
ЗДРАВОСЛОВНО ОТСЛАБВАНЕ
Бъдете реалисти и очертайте предварително целите си. Водете си дневник с постигнатите успехи, за да знаете кога да спрете с диетата.
Ако сте оставили вече диетата си и сте се върнали към нормалното хранене, но продължавате да слабеете, трябва да се обърнете към лекар.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи