Диетата с моркови е балансирана. Не се базира основно на приема на зеленчука, защото това не е здравословно.
Морковът има много свойства: богат е на бетакаротени, които са част от витамин А, и имат антиоксидантно действие. Бори се срещу появата на ракови клетки и помага за правенето на хубав тен, подобрява вида на кожата.
Съдържа много витамин С и желязо, което е полезно срещу анемията. Има много пектин, който действа разхлабващо, но няма да доведе до диария. Понижава холестерола и действа срещу атеросклероза. Морковите са алкализираща храна, която пречиства кръвта.
Подобрява здравето на зрението, кожата, ноктите и косата. Възстановява дермиса от наранявания и изгаряния. Морковите са богати на минерали, като фосфор и калций, ниско съдържание на мазнини. Стабилизира кръвните нива.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Преди да започнем диетата…
Като при всяка диета за отслабване, първо спираме опасните храни. Това са вредни мазнини, полуфабрикати, трансмазнини, пържено, панирано, сладко.
Трябва да променим начина си на готвене, като трябва да има превес на парата, на фурната, на задушеното или на скарата.
Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци.
Диетата с моркови е кратка. Продължава седмица. Ефективна е срещу излишните килограми, но когато изтече времето й, трябва да преминем към по- пълноценно хранене.
Пийте поне по 2 литра вода на ден. Сред плодовете можете да избирате между: ананас, ябълка, круша, киви, сливи, мандарини, портокали, грейпфрут, диня, горски плодове.
Предлагаме ви примерно меню за един ден. Може да променяте неща по него, но трябва да е само със взаимнозаменяеми.
ЗАКУСКА: Преди закуска, шейк от: 3 моркова, 2 ябълки и сол от 2 портокала. Може да пиете сока през целия ден, но и задължително поне една чаша сутрин на гледно.
Кафе с обезмаслено млякос печена филия пълнозърнест хляб с резен шунка или сирене.
ВТОРА ЗАКУСКА: един плод или сок
ОБЯД: Пилешко филе, салата от целина, краставица и моркови, овкусена с лимонов сок и черен пипер
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: обезмаслено кисело мляко или сок
ВЕЧЕРЯ: филе от риба във фолио с моркови, праз, лук и броколи.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи