Вече навсякъде се усеща Коледният дух: празникът е все по- близо. Но има нещо, което обикновено ви притеснява през това време на годината. След като минат Коледните дни, винаги ви остават по няколко килограма в повече.
Но не се притеснявайте! Предлагаме ви няколко практични съвета:
1. Обядвайте по- късно. На Бъдни вечер обядвайте по- късно. Така няма да сте особено гладни, когато със семейството се съберете на вечеря. Изберете ясние с много фибри – зеленчуци, ядки, кисело мляко. Така ще сте сити дълго време и няма да поемате празни калории.
2. При основното ястие. На Коледа доста хора ядат пилешко или пуйка. Ако това я вашият избор, махнете кожата. Ако предпочитате друг вид месо, изберете такова, което да не съдържа тлъстини. Пригответе го с по- малко мазнина. Сложете си малка порция – 100 – 200 грама.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
3. Неизбежната гарнитура. Съчетайте месото с разнообразие от зеленчуци. Направете някаква салата.
4. Десерт. Това е едно от най- проблемните неща. Свикнали сме да ядем нещо супер калорично, само защото обичаме да ни е сладко. Но направете нещо по- различно тази година – кисело мляко с плодове, например. Има и голямо разнообразие от диетични рецепти за десерт, така че потърсете нещо подходящо.
5. Ключът на успеха. Погрешно е всеобщото схващане, че на Коледа яденето е най- важното нещо. Наблегнете на комуникацията с близките, на приятни неща, които можете да правите заедно, освен яденето на маса.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи