Когато трябва да присъстваме на някое тържество или официално събитие, е трудно да излезем от диетата. От всички възможни начини да го направите, ще ви представим най- добрия, за да не проваляте всичко постигнато до момента.
1. Ти имаш контрола.
Когато сте в ресторант и си поръчвате салата, кажете да не ви слагат соса. Овсусете с малко зехтин, оцет или лимонов сок и малко сол.
2. Външността лъже.
Понякога някои храни изглеждат здравословни и с по- малко калории, но всъщност това е само измамно впечатление, особено ако са пържени и със сос. Избирайте винаги най- просто приготвеното ястие.
3. Познат, но ефективен съвет.
Преди да излезете на заведение, хапнете нещо у дома. Най- лошото е да отидете някъде на празен стомах, тъй като всичко ще ви изглежда много вкусно. Ето някои подходящи варианти:
– ½ ябълка с 1 с.л. фъстъчено масло
– Зеленчуци и хумус
– Малък банан и парченце черен шоколад
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
4. Повече протеини.
Изберете си ястие с протеини: пилешко, риба, телешко със салата или гарнитура, която да не включва пържено.
5. Няколко помощни въпроси.
Ако все още сте объркани, задайте си следните въпроси:
– Какво мога да избера вместо пържени картофи?
– Какви зеленчуци да избера с това ястие?
– Сервират ли половин порции?
6. Поддаване на изкушенията.
Ако не можете да удържите на сосовете, най- подходящите варианти са: гуакамоле или хумус.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Be the first to comment