Може би сте се чудили как може да отстраните захарта от диетата си. Една от най- важните причини да го направите е, че води до пристрастяване. При консумация изведнъж ни дава прилив на енергия, но скоро след това има значителен спад. След това искаме още повече захар. Този порочен кръг е опасен.
Ето още няколко основателни причини да спрете захарта:
– Диабет
– Рак
– Сърдечни заболявания
– Затлъстяване
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
1. Всичко зелено, никакъв хляб и въглехидрати.
Рафинираните въглехидрати се превръщат в захар много лесно. Затова скоро огладнявате. Но сложните въглехидрати, като зеленчуците, се обработват много по- бавно.
2. Изберете черен шоколад.
Не е противоречие. Шоколадът повдига настроението, нивата на ендорфините в организма, достатъчно е едно малко парченце. Разбира се, не трябва да съдържа захар.
3. Протеини, мазнини и фибра.
Тези храни ни поддържат сити, полезни са и намаляват лошия холестерол. Мазнините, разбира се, трябва да са от полезните, като риба, орехи, зехтин.
4. Повече вода
Класически начин да преодолеете желанието си за захар. Водата помага да изхвърляме токсините и да отслабваме.
5. Кисели храни.
Много са полезни, ако сте решили да не ядете захар, защото съдържат витамин С.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи