Всички сме чували, че ако ядем по една ябълка дневно, няма да напълняваме. Дали наистина е така? И какъв сорт ябълка да ядем? Нека видим отговорите на въпросите:
Има много причини, поради които трябва да включите ябълката в ежедневното си меню. Ето какво може да направи за здравето ни този вкусен плод:
– Хидратира ни, диуретик е, предпазва от задържане на течности.
– Намалява кръвното налягане, защото съдържа калий
– Богата е на антиоксиданти
– Съдържа фибра, особено ако я ядем сурова и с кората
– Пектинът предпазва вътрешностите ни
– Ябълката, и най- вече кората й, предпазват от рак на дебелото черво
– Фитохимикалите й предпазва от диабет и намаляват холестерола
Както виждате, препоръчително е да ядете ябълката с кората, защото в нея се съдържа пектина с фитохимикалите.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Ябълка „Грени Смит“ срещу затлъстяване
За да се предпазим от затлъстяването, най- подходящи са ябълките „Грени Смит“ – зелените ябълки с леко кисел вкус.
Група учени провеждат редица изследвания, за да проверят кой сорт ябълки предпазва от затлъстяване. Ето защо „Грени Смит“ са най- подходящите:
– Съдържа несмилаеми вещества, които предпазват от разстройства, свързани със затлъстяването. Това е най- богатият сорт на полифеноли, диетична фибра и въглехидрати.
– Помага за развитието на т. нар. „добри“ бактерии. Те ни предпазват от различни видове токсини и помагат за изхвърлянето на мазнините.
– „Грени Смит“ са най- богати на полифеноли, които помагат за контрола на мазнините, а оттам и на затлъстяването.
– Полезните бактерии в дебелото черво ще ни помогнат в отслабването. Те възстановяват метаболитния баланс.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи