Когато решим, че искаме да отслабваме, но никоя диета не ни се струва подходяща, тогава можем сами да си измислим диета по наш вкус.
Като за начало, не променяйте режима си на хранене. Само слагайте храната в по- малки чинии и купички. Ако още се чувствате гладни, изяжте някой плод.
ЛЕСНИ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
1. Спрете захарта. Изобщо не е полезна за тялото и здравето ни. Не ни доставя полезни вещества, само много излишни калории. Ако спрете захарта, ще отслабнете с 1 кг за 1 месец.
2. Не пийте сокове, които съдържат захар: газирано, дори и диетично, натурален сок от кутии и пр.
3. Яжте много зеленчуци, готвени и сурови. Плодовете и зеленчуците доставят витамини, минерали и фибра, от които се нуждае тялото. Не само ще отслабнете, но кожата и косата ви ще изглеждат здрави.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
4. Избирайте протеини като: обезмаслени млечни продукти, месо без тлъстини, като пилешко, риба, яйца, семена, бобови и пр.
5. Движете се: тук има много варианти. Можете да го правите и у дома, може и в зала с треньор, може и навън на въздух, като каране на колело или тичане.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи