Как да отслабнем без диета

Когато решим, че искаме да отслабваме, но никоя диета не ни се струва подходяща, тогава можем сами да си измислим диета по наш вкус.

otslabvane-5-dni

Като за начало, не променяйте режима си на хранене. Само слагайте храната в по- малки чинии и купички. Ако още се чувствате гладни, изяжте някой плод.

ЛЕСНИ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

1. Спрете захарта. Изобщо не е полезна за тялото и здравето ни. Не ни доставя полезни вещества, само много излишни калории. Ако спрете захарта, ще отслабнете с 1 кг за 1 месец.

2. Не пийте сокове, които съдържат захар: газирано, дори и диетично, натурален сок от кутии и пр.

3. Яжте много зеленчуци, готвени и сурови. Плодовете и зеленчуците доставят витамини, минерали и фибра, от които се нуждае тялото. Не само ще отслабнете, но кожата и косата ви ще изглеждат здрави.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

otritsatelni-kalorii

4. Избирайте протеини като: обезмаслени млечни продукти, месо без тлъстини, като пилешко, риба, яйца, семена, бобови и пр.

5. Движете се: тук има много варианти. Можете да го правите и у дома, може и в зала с треньор, може и навън на въздух, като каране на колело или тичане.

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:

Facebook Google

Коментирай първи

Остави отговор

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван.


*