Ако искате закуска, в която въглехидратите да имат второстепенно значение, а не намирате продукти, които да са подходящи за първото хранене за деня, може да опитате с някое от нашите предложения. Ето каква може да е закуската ви, ако сте на диета с малко или без въглехидрати:
1. Шейк. Домашно приготвените шейкове съдържат само плодовете или зеленчуците, които им сложим, в комбинация с прясно или кисело мляко. Съдържанието на въглехидрати е минимално, но ще ни осигури достатъчно енергия.
2. Зеленчуци. Чудесен вариант за началото на деня, защото съдържат много полезни витамини и минерали.
3. Яйца. На практика, яйцата са чист протеин, така че са много подходящи за закуска. Но не ги яжте всеки ден.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
4. Протеин на прах. Ако искате да сте сигурни, че ще има протеин на закуска, използвайте протеин на прах.
5. Кафе. Добро допълнение към сутрешната закуска, без калории, освежаващо и зареждащо. Но трябва да е без захар, тъй като тя е въглехидрат.
6. Избягвайте захарта. Не винаги я виждаме така, но захарта всъщност е въглехидрат. Ако искате да отслабнете и да намалите въглехидратите, захарта не трябва да присъства в диетата ви.
Не пропускайте сутрешната закуска, ако искате да се храните здравословно и да отслабнете.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи