За да стопите мазнините по краката трябва да промените начина си на живот, за да включите упражнения и здравословни хранителни навици. Трябва да работите, за да намалите като цяло мазнините по тялото, което ще доведе и до намаляване на мазнините по краката.
Трябва да правите и специфични упражнения, за да стегнете мускулите на краката за по- добър външен вид.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Стъпка 1: Напълнете чинията си със зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Тези хранителни варианти ще ви помогнат да приемате по- малко калории и да поддържате храносмилателната си система в изправност и да ускорите метаболизма.
Стъпка 2: Пийте поне 1, 8 литра на ден. Водата изхвърля нежеланите токсини от тялото, като го поддържа хидратирано по време на тренировка и намалява глада.
Стъпка 3: Разходки, плуване, каране на колело или практикуване на любим спорт. Така увеличавате сърдечния ритъм поне за 30 минути, което ви помага да изгорите калории и да отслабнете. Кардио тренировките също са много полезни. Намаляват риска от високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания.
Стъпка 4: Правете упражнения за крака.
Сваляйте по 0,5 – 1 кг на седмица.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Be the first to comment