Диетата е идеална за хора, които обичат да се хранят по- разнообразно. Не е подходяща за деца и старци, защото не е балансирана.
Диетата продължава една седмица. Но след това не трябва да се повтаря.
Състои се в това всеки ден от седмицата да се ядат храни от определена група. Тази диета за отслабване е доста строга, според критиците й.
ЕТО КАК СЕ РАЗПРЕДЕЛЯ ДИЕТАТА:
Понеделник. Зеленчуци: броколи, карфиол, целина, марули, червено цвекло, копър, спанак, чесън, лук, магданоз, патладжани, зеле, домати.
Вторник. Месо – да не е тлъсто. Телешко, свинско, агнешко, пуешко, пилешко.
Сряда. Яйца: варени, пържени, попарени, бъркани.
Четвъртък. Прясно мляко: обезмаслено, с чай, кафе, канела, ванилия. Обезмаслено кисело мляко. Може да го заместите с рикота.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Петък. Риба: Всякакви видове, както и морски дарове.
Събота. Плодове: банани, ябълки, мандарини, портокали, грейпфрут, лимони, праскови, кайсии, ягоди, череши, киви и др. Може да ги ядете на салата, на компот, на сок или самостоятелно.
Неделя. Може да ядете каквото желаете, но внимавайте с порциите.
ПРАВИЛА НА ДИЕТАТА:
– Може да ядете по колко искате от посочената група храни за деня.
– Не пийте вода по време на хранене.
– Рибата и месото не трябва да са тлъсти, млякото да е обезмаслено.
– Може да се ядат всички плодове, дори и банан.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи