Всички знаем, че тренировките за важни не само за отслабването, но и за да сме в добро здраве, да имаме енергия и да сме по- силни.
Има обаче тънка линия между здравословното следване на тренировъчен режим и вманиачаването по спорта. Нека разгледаме разликите.
За да отслабнат или да са във форма, или просто да са в добро здравословно състояние, много хора се увличат по спорта и губят мярката. Но всяко прекаляване, води със себе си неприятни последици.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Ето 3 неща, които могат да ви се случат, ако прекалявате с физическото натоварване:
Забавяте метаболизма
Правенето на упражнения за дълъг период от време може да доведе до отрицателен ефект и да засегне метаболизма ви. Затова виждате хора, които тренират с часове кардио, но не успяват да отслабнат. Това се случва, когато метаболизмът е под напрежение, защитава се, а вие усещате по- силен глад и спад в енергията си.
Изхвърляте много свободни радикали
Тренировките позволяват на тялото ви да изхвърля опасните свободните радикали – по контролиран начин, когато правим упражнения. Когато обаче прекалите, свободните радикали атакуват клетките на тялото от мозъка, кожата и сърцето.
Освобождавате кортизол
Прекаляването с кардиото освобождава много кортизол, който причинява натрупване на мазнини по корема. Отслабва костите, разрушава мускулите и уврежда ставите.
Умереното правене на упражнения е изключително полезно. Но прекрачването на границите води до редица нежелани странични ефекта.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи