Зависимостта е ясна: добър метаболизъм= здравословно тегло, или поне в повечето случаи. Така че, ако искате да отслабнете, метаболизмът ви трябва да функционира в добър ритъм. Как?
1. Упражнения. Когато започнете деня си с физическа активност, ускорявате метаболизма и така изгаряте повече калории. А когато не сте се движили от много време, по- лесно се поддавате на изкушенията, особено на сладкото.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
2. Една ябълка. Това е много хранителен плод, който спомага за ускоряването на метаболизма, защото съдържа голямо количество пектин. Така че я включете задължително в дневното ви меню.
3. Вода. Много е подходяща за поддържане на метаболизма в добър ритъм. Допринася за изхвърлянето на токсините, пречистването на бъбреците.
4. Разтягане. Ако прекарвате много време седнали, ме забравяйте да разтягате мускулите си през определени интервали. Съчетайте разтягането с дълбоко дишане. Не само че изгаряте излишни калории, но и подобрявате концентрацията си, облекчавате стреса.
5. Положително отношение. Започнете деня си с усмивка. Оптимизмът е сред най- добрите приятели на здравословното тегло. Когато сте позитивни, избягвате стреса, имате воля да свършите повече неща.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи