Лято е и вече с нетърпение чакаме отпуската, за да си починем. За да отидем на море обаче, трябва да имаме и хубава фигура. Ако нямате такава, а искате да поизгладите някои дефекти по себе си, изберете диетата с грах.
За да отслабнете яжте често и на малки порции. Вечер избягвайте да се храните, защото това може да доведе до чувство на дискомфорт и появата на киселини. Пийте много вода, сокове, чай. Зеленчуците и плодовете са хем нискокалорични, а в същото време и много богати на витамини. Затова наблягайте на тяхната консумация.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТИ! ВИЖ ТУК:
Грахът, броколите и другите зелени зеленчуци съдържат бета каротин и точно за това са толкова много полезни и подходящи за диета. Не забравяйте движението – то може да допринесе много за отслабването.
Примерно меню:
Закуска: филийка пълнозърнест хляб, задушени броколи, една ябълка
Втора закуска: чаша чай или кафе
Обяд: парче пилешко месо, шепа сварен грах, чаша вода с резенче лимон
Следобедна закуска: малка купичка кисело мляко
Вечеря: зелена салата, филия пълнозърнест хляб
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи