Това, което ядете, е енергия, необходима на тялото ни. Затова трябва да се храним здравословно, особено когато искаме да отслабнем. Нека видим кои храни могат да ни помогнат бързо да влезем във форма: отслабване, тонизиране и трупане на мускулна маса, благодарение на диетата.
1. Сок от червено цвекло. Тази напитка увеличава енергията ни. Когато започнете да го пиете, ще видите, че е по- ефективен от чаша кафе. Вкусът може да не е много приятен, но пък ползите си заслужават.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО И ЕФИКАСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
2. Мед. Ако ядете мед преди тренировка, ще имате достатъчно енергия. Ще регулирате нивата на кръвната захар и така ще имате енергия за повече време.
3. Грах. Протеинът, който се съдържа в граха, намалява умората в мускулите.
4. Боровинки. Ако ядете по 250 грама боровинки всеки ден, след 6 седмици ще усетите невероятния ефект върху
вашите мускули. Освен това, съдържа важни антиоксиданти.
5. Сок от череши. Ако пиете 1 литър сок дневно, ще усетите как ви болят по- малко мускулите и се възстановявате по- бързо от тренировките.
6. Сьомга. Отличен източник на омега- 3 мазнини. Ускорява развиването на тъканите за възстановяването на мускулите, така че бързо да увеличаваме телесната си мускулатура.
7. Диня. Облекчава мускулните болки и е подходяща за спортисти, особено ако се яде един час преди тренировка.
8. Нар. Антиоксидантите, които съдържа, са толкова силни, че подобрява паметта и работата на мозъка. Възстановява силите на мускулите, когато тренираме.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Hi my loved one! I wish to say that this post is awesome,
great written and come with almost all important infos.
I’d like to see more posts like this .
You could definitely see your expertise in the work you write.
The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe.
All the time go after your heart.