Знаем ли как да се грижим правилно за черния си дроб? Понякога без да съзнаваме допускаме грешки или имаме навици, които не са полезни за здравето ни. Черният дроб е един от най- важните и деликатни органи: филтрира токсините, произвежда жлъчка, превръща въглехидрати, протеини, витамини и минерали.
КАКВО МОЖЕ ДА УВРЕДИ ЧЕРНИЯ ДРОБ?
1 . Висок холестерол. Холестеролът е този вид мазнина, която черният дроб синтетизира и която тялото ни използва като енергия за клетките. Трябва да има баланс – холестеролът, който не се използва, трябва да се изхвърли, а черният дроб получава остатъците. Натоварването се отразява на черния дроб и така с времето се стига до различни болести, например затлъстяване на черния дроб.
Затова не прекалявайте с червеното месо, прекалено мазната храна, захарта, жълтъка, много солени храни. Замествайте ги с плодове, зеленчуци, фибра, цели зърна.
2 . Лягате късно и ставате късно. Сигурно това ви изненада! Тялото ни е програмирано така, че в определено време на денонощието се извършват пречистващи процеси. Между 00.00 и 02.00 черният дроб извършва дезинтоксикация. Този процес се извършва правилно, само ако сме дълбоко заспали. Ако често нарушаваме тези функции на тялото ни, ще го 
усетим.
3 . Не уринирате сутрин. Сигурно и това ви изненадва. Има хора, които стават бързо и излизат от вкъщи без да закусват и пият кафе на работа. Едва тогава се сещат да отидат до тоалетна. Стискането не само е вредно за черния дроб, но и за бъбреците.
4 . Не закусвате. Когато ставаме сутрин, резервите ни от глюкоза са много ниски. Това състояние засяга черния дроб и му пречи да получи енергия, за да извършва функциите си. Много хора гладуват или за да отслабнат, или защото бързат и затова пропускат закуската.
5 . Лошо хранене. Лесно ни е да вземем нещо бързо за хапване, защото пестим време и пари. Черният дроб е много чувствителен към лошото хранене, комбинацията от натрий, калории, захар и сол… Започва се с повишаване на кръвното, холестерола, стига се до затлъстяване на черния дроб. Болестите на черния дроб най- често са резултат от неправилно хранене и много мазнини.
6 . Алкохол. Няма по- вреден елемент за тялото ни от алкохола. Трудно го обработва, уврежда го, пречи да се изпълняват основните функции, нарушава химическия баланс, унищожава чернодробните клетки – причинява хепатит, цироза. Една чаша вино на ден е здравословно, но за да сме здрави, не трябва да злоупотребяваме и да пием големи количества.
За черния дроб. ВИЖ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи