За много хора макробиотичната диета не е просто режим за отслабване, а начин на живот. Много световни знаменитости като Мадона и Гуинет Полтроу са ревностни последователки на диетата.
Макробиотичната диета обещава постигане на баланс между тялото и чувствата чрез приема на 100% екологична храна. Прилича доста на вегетарианската, но в съчетание с дзен философията, която прокламира хранене с биологична храна. Разделя храната на два вида. Ин или пасивна: захар, мед, банани, диня, сливи, прясно мляко, бяло брашно. Ян или активна: ориз, жито, ръж, и пр.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК
ЗА И СРЕЩУ МАКРОБИОТИЧНАТА ДИЕТА
Сред положителните страни на диетата е регулирането на чревния тракт, което необходимо условие, за да имаме плосък корем. Ключът е в пълнозърнестите храни, които включват цели зърна. Ядат се много сезонни плодове и
зеленчуци. Диетата е природосъобразна и обещава отслабване с 5 кг за месец.
От друга страна обаче, тази диета не е балансирана, тъй като липсват протеини от животински произход и има сериозен риск от анемия, ако не взимате добавки. Води също така до дефицит на калций и намален прием на течности, което може да създаде проблеми с бъбреците.
ПРИМЕРНО МЕНЮ
Закуска: чай, бисквити от пълнозърнест ориз и сирене тофу
Обяд: супа от мисо или супа от водорасли или комбинирано ястие с паста; растителен протеин – тофу, соево сирене и бобови
Следобедна закуска: чай, бисквити от пълнозърнест ориз с мармалад или зеленчуков пастет
Вечеря: зеленчукова супа или зеленчуци на пара. Пълнозърнест ориз с бяла варена риба.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Be the first to comment