В забързаното ни и напрегнато ежедневие паметта все по-често ни изневерява, но за всичко си има лек. Ако искате да подобрите паметта си и тя да ви служи по-добре, трябва просто да я нахраните буквално. На първо място започнете да хапвате повече пълнозърнести храни като ечемик и трици, защото те са богати на фолиева киселина, витамин В 12и витамин В6.
Американско проучване пък сочи, че ако искате да предотвратите евентуални увреждания на паметта си трябва да започнете да похапвате повече ядки, които са богати на витамин Е като бадемите. Екстрактът от боровинки пък ще подобри паметта ви като цяло. Мазната риба пък е богата на Омега-3мастни киселни, които влият благоприятно върху цялостното функциониране на нервната система. Ликопенът, който се съдържа в доматите се бори успешно срещу свободните радикали, които са основната причина за увреждането на клетките и водят до демнция. Хапвайте касис, защото той ще подобри бързината на ума ви, а зърнените култури щеви предпазят от Алцхаймер. Паметта и мисленото ви като цяло ще подпомогнат и тиквените семки, броколито и градинският чай.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи