Без страдание, нито агресивни диети, специалист ни разкрива тайните на отслабването, без да се проваляме.
Вече е време да „стегнем“ тялото си. Но когато се замислим за диета, веднага я свързваме с мъчение. Как да го избегнем? Ето няколко съвета, които ще превърнат отслабването в удоволствие:
– Наблегнете на яденето на плодове – като малка закуска и не ги смесвайте в другата храна. По този начин намалявате инсулина, който трупа мазнини.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК
– Плодовете имат диуретичен ефект и са отличен източник на витамини, минерали, олигоелементи, фибри. Освен това, 
съдържат малко калории. Най- много се препоръчва лимона, крушата, ананаса, ябълката, прасковата, сливата, черешите, динята, ягодата, кивито и грейпфрута.
– Избягвайте сладките храни и въглехидратите (като хляб и паста) и алкохола. Наблегнете на чайовете.
– Яжте бульон половин час преди основното хранене, така увеличавате диурезата и елиминирате токсините.
– Яжте месо, което съдържа по- малко мазнини – пеушко, пилешко, риба, телешко. Печете ги на скара или във фурна.
– Включете повече зеленчуци в менюто си – действат диуретично и доставят минерали. Добър източник на фибри са. Наблегнете на: лук, спанак, чесън, маруля, ряпа, тиква, зеле, цвекло, гъби, карфиол, соя, тиквички.
– Включете пълнозърнести храни в диетата си, който действат много засищащо. Яжте ги в умерено количество. Когато не са подложени на обработка, зърната запазват всичките си качества и полезни вещества.
– Пийте диуретични чайове като от хвощ, глухарче, бреза, царевична коса,
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи