Да, много често излизаме от вкъщи, защото сме се успали и нямаме време да закусим. Когато ни домързи пък да готвим, често си купуваме готова храна или прибягваме до дюнери и пици. Но така няма как да се отслабне. Затова е време да организирате храненето си така, че да започнете да сваляте килограми.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЕЗКОМПРОМИСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК
ОРГАНИЗИРАЙ СЕДМИЦАТА СИ
Когато сме на диета, трябва да организираме цялата седмица. Потърсете момент, когато имате свободно време, и на спокойствие помислете какво ще ядете цялата седмица. Трябва да имате предвид следните неща:
Какво ще ядете?
Какво трябва да купите?
Имате ли продукти, за да си приготвите обяд за работа?
Налага ли ви се да ядете навън? Ако е така, помислете внимателно какво можете да си купите
Има ли дни, в които не ви се готви? Може да приготвите допълнително храна от предния ден
ОРГАНИЗИРАЙ ДЕНЯ СИ
След като организирате седмицата си, обмислете дневното си меню за отслабване.
Първо, закуската: може да приготвите някои от нещата от предния ден.
Сигурно обядвате на работа, в училище или университета. Най- добре е да си носите храната предварително, така че да не ви се налага да купувате, каквото ви попадне. Ако няма да е нещо специално, може да си вземете от вечерята предния ден. Ако купувате храна, много добре проверете какви калории съдържа и дали изобщо е диетично.
Последно, вечерята: трябва да сте готови със съставките, които ще използвате. Може да направите двойна порция и останалото да замразите. Може да си отделите за обяда на следващия ден.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Be the first to comment