13- дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати

Ако спешно ви трябва диета за бързо отслабване, 13- дневният режим ще ви е много полезен. С нея можете да отслабнете с между 5 и 7 кг.

Все още не сте успели да свалите килограмите от зимата, а вече е пролет. Трябва ви бързо решение за отслабване – може да опитате 13- дневната диета. Режимът е с ниско съдържание на въглехидрати. Схемата е много лесна – спазвате определеното меню през първата седмица, а на втората го повтаряте.

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТИ! ВИЖ ТУК

СЪВЕТИ КЪМ ДИЕТАТА
– Пийте по 2 литра вода на ден
– Избягвайте овкусяването на храната, освен с ароматни подправки (риган, магданоз, босилек …) и лимон
– Сосовете са забранени
– Използвайте по 2 с.л. зехтин на ден за готвене

МЕНЮ ЗА 13- ДНЕВНАТА ДИЕТА

Менюто от първата седмица, се повтаря и през втората. Не удължавайте диетата повече от посочените 13 дни. Ако искате да я повторите, трябва да починете поне месец. Имайте предвид, че диетата е доста строга и добре си помислете дали ще можете да я спазвате.

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: чисто кафе
Обяд: варени зеленчуци или на пара (спанак). 1 домат с 2 варени яйца. Пилешки гърди на скара.
Вечеря: телешко, пуешки или пилешки гърди на скара със салата от маруля.

ВТОРНИК
Закуска: чисто кафе
Обяд: салата с пилешко или телешко на скара
Вечеря: шунка. Обезмаслено кисело мляко

СРЯДА
Закуска: чисто кафе или чай без захар, 1 печена филия
Обяд: салата от марули и краставица. Била риба на скара със зеленчуци (на скара, варени, на пара)
Вечеря: салата от марули, омлет с шунка

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: чисто кафе или чай без захар, 1 печена филия
Обяд: 1 варено яйце, шунка, салата от настъргани моркови
Вечеря: салата от сезонни плодове, обезмаслено кисело мляко

ПЕТЪК
Закуска: чисто кафе или чай без захар, 1 печена филия
Обяд: варена риба или на скара със салата от домати
Вечеря: пилешко филе или телешко

СЪБОТА
Закуска: чисто кафе
Обяд: печено пилешко със салата
Вечеря: 2 варени яйца с настъргани моркови

НЕДЕЛЯ
Закуска: чисто кафе
Обяд: задушени зеленчуци. Пилешко филе или телешко на скара, 1 портокал
Вечеря: някоя от предишните.

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: