Ако искаме да свалим няколкото килограма, които ни тормозят, или да поддържаме фигурата си, спортът е силно препоръчителен. Въпреки това, традиционните стилове, не винаги са най- удачния вариант. Йога и пилатес са сред най- модерните стилове в момента. Чрез тях постепенно си възвръщате фигурата, а и са много полезни срещу стрес.
ПОЛЗИ ОТ ЙОГА И ПИЛАТЕС
Ако спортувате за отслабване, но по някаква причина не постигате желаните резултати или ви е трудно да изпълнявате упражненията порази здравословен проблем, като например болки в ставите, ви трябва някакъв друг вариант.
„ДИЕТИН- КОПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК
ПИЛАТЕС
За отслабване и поддържате на форма без рискове, тренировките по пилатес са силно препоръчителни (стилът е
измислен от Джоузеф Пилатес в отговор на „силовите спортове“). Започва се с упражнения за отпускане, учите се как да дишате, как да се съсредоточите върху мускулите. Целта на стила е не да се потите обилно, а да се хармонизират мускулните групи.
ЙОГА
Обикновено се препоръчва като упражнение за медитиране и разтягане. Но йогата е нещо много повече. Според индийците, това е духовна практика, която се отразява на тялото чрез следните упражнения – правилно дишане, правилна стойка на гърба, медитация.
Хата йога е много подходящ стил при стрес и нервност.
Пилатес за начинаещи. ВИЖ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи