Ако все още не сте мотивирани да направите нещо за себе си
Красива и гладка кожа
Натрупаните в организма отрови повреждат кожата и в резултат на това тя става груба и без блясък. За да минимизирате възпалението и да бъдете лъчезарни, достатъчно е да отбягвате консумацията на добавени захари.
Концентрация
Ако често се чувствате леко замаяни, това може да се дължи да високата концентрация на захар в мозъка. Ново изследване установи връзката между намалената способност за запаметяване и високите нива на кръвна захар. Бъдете винаги нащрек и избягвайте захаросани бомби като подсладени напитки и сладкарски изделия.
Бърз метаболизъм
Колкото по – бърза е обмяната на веществата, толкова по – лесно ще ви бъде да отслабнете и да се предпазите от затлъстяване. Имайте предвид, че след навършване на 30 години тялото минава в състояние на регрес и ежегодно се губят по половин килограм мускули, заменени с тлъстини. Три силови тренировки седмично могат да обърнат тази тенденция.
Помощ за сърцето
Научни доклади показаха, че големите количества захар увреждат сърдечната тъкан. Запазете сърцето си здраво, като изберете алтернативни храни с ниско съдържание на захари – например пийте вода вместо безалкохолно.
Плосък и стегнат корем
Ежедневният стрес, скоковете в хормоналните нива и сладкото, могат да превърнат корема ви в магнит за мазнините. Яжте колкото искате чисти храни и останете слаби.
Намалявате риска от диабет
Малко движение и твърде много захар в кръвта са една от най – големите предпоставки за поява на диабет. За да намалите риска е достатъчно да ядете здравословно и да се движите малко повече.
Край на възпаленията
Болят ви ставите? Ами започнете да вдигате тежести и изхвърлете бонбоните. Редовните тренировки доказано намаляват болките в костната система, като понякога подобрението може да достигне невероятните 50%.
Силно и здраво тяло
Здравословният живот и диета ще ви направят пъргави както в младостта. Просто изхвърлете ненужните лакомства и започнете да тренирате по спешност.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи