За да избегнете сезонния косопад, ви разкриваме кои са най- полезните вещества, които ще ви предпазят от него или поне ще го намалят.
Ако губите косата си при смяната на сезоните, трябва да включите в храненето си вещества и храни, които ще направят косата ви по- здрава.
Срещу косапад и оплешивяване – лосионът „Ефект- 2“. ВИЖ ТУК
Желязо и цинк
Заздравяват фоликула и участват в растежа на косата. Яденето на нетлъсто червено месо е идеален източник и на двата минерала. Достатъчно е да го ядете два пъти седмично. Ако сте вегетарианец, също можете да си набавите минералите, като ядете леща и соя.
Витамин Д
Различни изследвания са доказали, че витамин Д помага за растежа на косата, но има малко храни, които го съдържат в естествена форма. Въпреки че слънчевите бани ви помагат да го произведете, повечето експерти препоръчват да го взимате като добавка.
Протеини
Помагат за растежа на клетките и стимулират растежа на косата. Жените трябва да ядат поне по 46 грама протеин.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи