Ябълките предпазват от болести и хидратират кожата. Ако ги ядете редовно, намаляват холестерола и кръвното налягане.
Тези диета се препоръчва да пречистване. Планът, който ви предлагаме, е за 5 дни. За този период от време можете да отслабнете с между 4 и 6 кг.
Диетата за отслабване с ябълки ви дава бързи резултати. Разбира се, те не са ви гарантирани във времето, ако не се постараете да ги задържите. За да запазите свалените килограми, трябва внимателно да изберете хранителен режим.
Съвети към диетата:
Не яжте свинско и мазнини до края на диетата.
Не спортувайте по време на диетата. Старайте се да спите по 8 часа.
Пийте по 2 литра на ден, избягвайте газираното.
За отслабване и топене на мазнините – „Диетин- комплект“. ВИЖ ТУК:
Забранени храни: паста, шоколад, масло и мазнини като цяло
Позволени храни: пълнозърнест хляб, шунка от пуешко, варени яйца, зеленчуци на пара, обезмаслено мляко, риба
тон, месо на скара.
Запомнете:
Диетата не трябва да продължава повече от 5 дни.
Може да се появи малко акне заради дезинтоксикацията.
Може да има леко неразположение в стомаха заради промяната на хранене.
Диетата не се препоръчва за тревожни хора или които са в период на стрес.
Меню за диетата с ябълки:
Ден 1 – и трите основни хранения са на базата на ябълките. През първия ден ядете само ябълки.
Ден 2
Закуска: ябълки – колкото желаете
Обяд: зелена салата с лимон или оцет, с малко сол
Вечеря: ябълки – колкото желаете
Ден 3
Закуска: пълнозърнесто хлебче с резен пуешка шунка и 1 ябълка
Обяд: голяма зелена салата с моркови и целина
Вечеря: Ябълки
Ден 4
Закуска: пълнозърнесто хлебче с резен пуешка шунка и 1 ябълка
Обяд: Салата от зеленчуци на пара (без картофи), риба тон и лимонов сок.
Вечеря: чаша обезмаслено мляко с мюсли
Ден 5
Закуска: 1 ябълка, 1 варено яйце и пълнозърнесто хлебче
Обяд: салата от зеленчуци и печено месо
Вечеря: Ябълки – колкото искате.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи