храни за отслабване
ОТСЛАБВАНЕ

4 храни за отслабване, които винаги трябва да имаш под ръка

Заредете хладилника с тези здравословни храни и никога няма да ви се наложи да поръчвате отрова за вечеря „Диетин Комплект” за отслабване Коледният дух и тържествата могат да бъдат ужасни за талията. Парти порциите от […]

горски плодове срещу инфаркт
ДИЕТИ

5 полезни храни за женското сърце

Нови изследвания показаха, че редовната консумация на плодове намалява риска от инфаркт при жените Къпини Вкусни, красиви и загадъчни, къпините са богати на полифеноли и могат да помогнат за предотвратяване не само на сърдечно – […]

анти стрес
ЛАЙФСТАЙЛ

Да преборим стреса с техники за 2 минути

Ново изследване разкри най – бързите начини за освобождаване на напрежението Малките деца се успокояват, като смучат пръстите на ръцете си. За съжаление възрастните прибягват до много по – нездравословни прийоми като преяждане с вредна […]

отслабване с плуване
ОТСЛАБВАНЕ

Мога ли да отслабна с плуване?

Наскоро противници на спорта (има и такива, да) излязоха със становище, че плуването предизвиква затлъстяване. Въпреки че подобна хипотеза изглежда невероятна се оказа, че не е напълно безсмислена и все пак има нещо вярно. Ето […]

диета за подмладяване
ЗДРАВЕ

6 стратегии за подмладяване

Балансираното хранене не служи само за намаляване на теглото. Все повече изследвания показват, че здравословното отслабване също така забавя процеса на стареене и предпазва от десетки болести. Ето няколко съвети от науката, които ще ви […]

ДИЕТИ

Антиоксидантна диета – за отслабване и срещу стареене на кожата

Диетичен план за жени, които преследват двойна цел: да отслабнат и да спрат остаряването на кожата Ако искате да отслабнете и да забавите стареенето на кожата, без съмнение, се нуждаете от антиоксидантна диета. Планът е […]

диети йо-йо ефект
ДИЕТИ

Как да блокирате йо – йо ефекта

Защо винаги се получава така – първо отслабваш, а после връщаш всичко обратно? Почти винаги се дължи на грешки в диетата, прекомерно желание за бързо и светкавично отслабване, липса на двигателна активност. Ето как да […]

съвети срещу депресия
ЗДРАВЕ

3 съвета за автотерапия срещу депресия

Лечението с медикаменти може да помогне при депресия, но може и да не свърши нищо. Ако се чувствате обезверени и нямате желание за живот, можете да се обърнете за помощ към Когнитивната Поведенческа Терапия. Нейната […]