Хранителен план за горене на мазнини

декември 31, 2013 Надя Колева ДИЕТИ 0

Отслабване с „Диетин Комплект” – натурален унищожител на мазнини

Знаем, че навън е студено и за всички е най – удобно да се тръшнат пред телевизора с огромна купа сладки. Зимата обаче не е извинение, защото лятото така или иначе ще се върне. И ако сега заприличате на Дядо Коледа, напролет отново ще трябва да се подлагате на онези тежки и неприятни диети за отслабване.

От друга гледна точка, до идването на новата година остават броени часове и точно сега е моментът да направите рязък завой, да се върнете на пистата и да „останете в джаза”. Най – лесното е леко да промените хранителните си навици, оставяйки далеч зад себе си вредните мазнини и въглехидрати, празните калории от алкохола, захарта и олиото.

Ефективната комбинация на храни с високо съдържание на протеин и фибри ще ви помогне да направите най – лесното отслабване на света, без да стоите гладни или да се мъчите с непосилни за вас техники. Здравословната кухня стимулира метаболизма и поощрява изграждането на мускули, дори със съвсем малко и много леки физически упражнения.

Най – важната стъпка е да се научите как да пазарувате правилно, когато пристъпите в магазина. Ето кратък списък на продуктите, които можете да купувате и консумирате на воля. Просто изрежете всичко останало от дневния сметкоплан и бъдете здрави.

Здравословни продукти за отслабване:

Кисело мляко (биологично)
Пресни или замразени зеленчуци
Всякакви плодове (ябълки, банани, грейпфрут, ананас, мандарини, портокали … )
Богати на фибри и протеини пълнозърнести закуски
Натурално фъстъчено масло
Яйца
Прясно мляко (биологично / нискомаслено)
Всички пълнозърнести пекарски изделия
Пилешки гърди
Постни червени меса (свинско, телешко, но без тлъстини)
Пуешко месо (гърдите естествено са най – полезни)
Океанска риба (сьомга, риба тон, скумрия)
Бобови култури (черен и обикновен фасул, леща, грах …)
Картофи (обикновени или сладки)
Авокадо
Нискомаслени млечни продукти (натурални)
Всякакви ядки и семена (за предпочитане непечени)

В този списък влизат абсолютно всички храни, които ще ви осигурят много здраве и сила през новата година. Заложете на качественото хранене и бъдете здрави. Честита нова година!