10 храни, които ще ви помогнат да отслабнете по- бързо
Основното преди да направите диета е да не пропускате хранене – 5 пъти на ден. Но трябва да подбираме какво ядем, за да не прекалим с мазнини и да разполагаме с достатъчно енергия през деня. Освен това, някои храни помагат да ускорят метаболизма и да отслабнете по- бързо.
За отслабване и топене на мазнините – „Диетин- комплект“. ВИЖ ТУК:
1. Пълнозърнести храни. Царевица, ориз, жито, овес. Съдържат важни хранителни вещества като витамин Е, магнезий и фибри. Освен че засища, контролира желанието ни да ядем и ускорява метаболизма.
2. Нетлъсто месо и риба. Пилешко, пуешко и заешко изобщо такова, без видими мазнини. Също и риба, която е богата на омега- 3 мазнини. Също и яйца заради високото съдържание на протеини.
3. Обезмаслени продукти. Съдържат много калций и витамин Д. Съдържат малко мазнини и засищат. Калцият е полезен за метаболизма.
4. Зелен чай и кафе. Съдържат антиоксидантите, необходими за деня, които помагат да топим мазнините. 
Препоръчва се да пиете между 2 и 4 чаши зелен чай.
5. Леща. Важен източник на желязо. Ако липсва някакво хранително вещество, метаболизмът се забавя и не работи както трябва.
6. Люти чушки. Пикантната храна определено помага при отслабване, тъй като съдържа капсаицин, който намалява липидите.
7. Плодове. Тъй като съдържат захар и вода, намаляват апетита за сладко, както и като цяло засищат апетита.
8. Репички. Много препоръчвани за диетите. Съдържат много вода и фибри, съдържат малко калории.
9. Артишок. Съдържа минерал, наречен инулин, който намалява количеството на грелин (хормонът на глада).
10. Канела. С половин ч.л. канела на ден, помагаме на тялото по- добре да обработва захарта, до 20 пъти по- бързо.
Зеленчуци и отслабване. ВИЖ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи