Антиоксидантна диета – за отслабване и срещу стареене на кожата

Диетичен план за жени, които преследват двойна цел: да отслабнат и да спрат остаряването на кожата

Ако искате да отслабнете и да забавите стареенето на кожата, без съмнение, се нуждаете от антиоксидантна диета. Планът е богат на храни с антиоксидантни качества, витамини и хранителни вещества, които забавят остаряването на клетките.

С тази диета ще отслабнете, ще намалите целулита и ще се сдобиете с плосък корем. С този хранителен режим ще бъдете здрави и отвън, и отвътре.

За бързо отслабване и оформяне на фигурата – „Диетин- комплект“. ВИЖ ТУК:

Витамин С. Съдържа се в кисели плодове – киви, цитруси, ягоди, пъпеш и др. Зеленчуци – чушки, зеле, домати и др.

Витамин Е. Житни зародиши, соев сос, зехтин, зеленчуци със зелени листа и ядки.

Бетакаротен. Зеленчуци със зелени листа или червени, оранжеви или жълти зеленчуци (моркови, тиква …) и плодове като кайсии, череши, пъпеш и праскови.

Изофлавони. Съдържа се в соята и в производни продукти от нея, като тофу и др.

Флавоноиди. Зеле, карфиол, брюкселско зеле, зеленчуци със зелени листа, цитруси, червени и лилави плодове.

Храни, които да избягвате

Червено месо, колбаси, пълномаслено сирене, кафе, алкохол. Избягвайте ги и ги яжте възможно най- рядко.

Примерно меню за диетата

Закуска: печена пълнозърнеста филия, зелен чай, портокал, обезмаслено кисело мляко

Обяд: салата от марули, домати, яйце, лук и червена чушка, овкусени с оцет от ябълки и зехтин. Риба на фурна или скара. Карфиол на скара. Зелен чай.

Вечеря: салата от зеле, моркови, соеви кълнове, овкусени с кисело мляко и ябълков оцет. Пилешки гърди на скара и угритен. Червен чай.

За значението на антиоксидантите. ВИЖ ВИДЕОТО:

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: